Bebeim Geliyor
Hamilelik Döneminde Yoga
Hamilelik bir kadının hayatında bedensel, zihinsel ve duygusal yönden büyük değişimlerin olduğu bir dönemdir. Hamilelik süresince yoga yapmak, tüm bu değişikliklerin oluşturabileceği sıkıntıları azaltır ve bu dönemin rahat ve keyifle geçmesine yardımcı olur.
Düzenli olarak yapılan hamile yogası;
Bel ağrısı, bulantı, kramp, uykusuzluk gibi fiziksel sıkıntıları azaltır
Sindirim, solunum ve dolaşım sistemleri güçlendirir
Gerginlik, stres ve kaygıları giderir
Nefes çalışmaları sayesinde anne ve bebek bol oksijen alır
Bedeni rahat bir doğum için hazırlar
Anne-bebek arasındaki bağın keşfedilebileceği sakin ve güvenli bir alan yaratır.
Anne-bebek arasındaki bağın keşfedilebileceği sakin ve güvenli bir alan yaratır.
Böylece, sizin için çok özel olan bu dönemin tadını çıkarabilir, bebeğiniz ile iletişiminizi anne karnındayken başlatabilirsiniz.
Hamileliğinizin 4.ayından itibaren doktorunuzun da onayini alarak hamile yogası derslerine katılabilirsiniz.
http://cigdeminanyoga.blogspot.com/ BLOĞUNDAN DA DETAYLARI OKUYABİLİRSİNİZ.
Yoga Eğitmeni
