Bebeim Geliyor
Anne sütü zaman zaman miktar olarak tüm anneleri zorlamıştır.Bunun çeşitli nedenleri olabilir. Bu nedenleri başka bir yaz ile sizlerle paylaşacağım.
Anne sütünü arttırmak da beslenme de çok etkilidir. Hemen hemen hepimiz özellikle protein içeren besinlerin anne sütünü arttırdığını biliyoruz.Ama sürekli aynı şeyleri yemek bazen sıkılmamıza neden olabilir. Onun için sizlerle ara öğünlerde kullanabileceğiniz, hatta ana öğün olarak da kullanabileceğiniz tarifleri ara ara paylaşacağım.
İlk olarak isterseniz kahvaltı isterseniz de ara öğün olarak kullanabileceğiniz basit bir tariften bahsedeceğim. Bu tarifi yabancı bir siteden aldım. İsterseniz altta da link, mevcut.
Muzlu badem sütlü smootie
1 muz
1 fincan badem sütü
1/3 rondolanmış yulaf ezmesi ( yulaf ezmesini rondodan geçirip un haline getirin.)
2 tatlı kaşık bal
1tatlı kaşık fıstık ezmesi
1 tatlı kaşık bira mayası
1 tatlı kaşık keten tohumu (öğütülmüş)
1/2 çay kaşık vanilya ekstresi
1/2 çay kaşığı tarçın
Bunların hepsini karıştırıp, blenderdan geçirin.
Bu hem sütünüzü arttırmaya destek olacak hem de değişik bir tat denemiş olacaksınız.
kaynak:http://www.lifewiththelampleys.com/2014/03/boost-your-supply-with-smoothie.html
