Anne sütünü arttıran Smoothie

3-4 dal çiğ ıspanak
1/2 bardak pişmiş yulaf ezmesi
2 yemek kaşığı bira mayası
2 yemek kaşığı keten tohumu veya taze çekilmiş keten tohumu
Tarçın (istediğiniz kadar)
Dilimlenmiş 1 küçük muz,
Ufak ufak parçalar halinde doğranmış 1 elma,
1 su bardağı stilltea veya humana tea çay ya da çemen otu çayı
Hindistan cevizi suyu veya badem sütü gerektiği kadar

Yukarıdaki malzemelerin hepsini blendera koyup hazırlayn.

Bunu gün içinde ara öğün olarak içebilirsiniz:))

Afiyet olsun!!!