Ana Sayfa / Emzirme / Anne sütünü arttırmak

Anne sütünü arttırmak

551500_10152646861980267_76961899133246341_n

♦ Bol bol emzirin. saate bakmaksızın emzirmelisiniz.

♦Gerekirse her emzirme seansından sonra sütünüzü sağın..

♦Moralinizi yüksek tutun ve kendinize 5 dk da olsa vakit ayrın

♦ Öğlen kısa bir uyku, inanın sütünüzü etkileyecektir. Öğlen bebeğinizle uyuyun.

♦ Hızlı kilo vermeyi vadeden diyet ve ilaçları uygulamayın.

♦ Sütünüzü arttıran en önemli besin sudur. Günde en az 2,5 – 3 litre su içmelisiniz, çünkü sütün önemli bir kısmı sudur.

♦ Süt arttırcı çaylar, rezene çayı ve malt içeceklerinden faydalanın.

♦ Kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz. Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz.( Size gaz yapıyorsa , uzak durmalı, gaz yapmayanları diyete eklenmelidir.)

♦ A Vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri, beslenme programınızda sık bulundurmalısınız.

♦ Vitaminlerin zengin bir kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketmelisiniz.

♦ Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemeniz açısından, yemeklerinizle birlikte çay içmemelisiniz.

Check Also

Canbebe ile Doğuma Hazırlık Canlı Yayınımız

Canbebe ile Annelerle Geleceğe projesinin Digital platformunda Sevgili Seren Fosforoğlu moderatörlüğünde Doğuma Hazırlık konuştuk. Doğum …

One comment

  1. Merhaba Anne sütünü arttırmak için naturpy milk tea kullanablirsiniz arkadaşlar ben kullanıyorum gayet memnunum ekstra bitki vs uğraşmak istemeyenler kullanabilir. Doktorum tavsiye etti kullandım fiyatıda uygun internetten bulabilirsiniz.

    Esra Can

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir