Ana Sayfa / Ek Gıda / Demir ve Bebeğiniz

Demir ve Bebeğiniz

Demir ve Bebeğiniz 

Bebeğiniz Demir eksikliği anemisi için risk altında olabilir mi?

Bebeğiniz ek gıdaya başladı ve vücudundaki Demir depolarını merak ediyorsunuz . Bebeğinize verdiğiniz , meyve ve sebzeler C vitamini içerir. Bu da  demir emilimine yardımcı olur .

Anemi riski taşıyan bebeklerin aşağıdaki kategorilere girdiğini bilmek önemlidir:

• Erken doğan bebekler; demir depoları hamileliğin son birkaç ayında inşa edilir. O nedenle düşük olabilir.

• Doğum kilosu düşük olan bebekler “tam süreli” olmalarına bakmaksızın. ve

• Anneleri hamilelikte beslenme durumu iyi olmayan veya diyabeti olan bebekler.

Vücudumuz kanımızdaki oksijeni taşıyan protein olan hemoglobinleri yapmak için demire ihtiyacı var. Hem formüle beslenen hem de emzirilen sağlıklı tam zamanında doğan bebekler için demir depoları, demir depolarının daha sonra tükenmeye başlayabileceği 6 aya kadar iyi korunur. Formülle beslenen bebekler, demir takviyeli formüllerde yüksek miktarda demir bulunması nedeniyle nadiren demir eksikliği riski altındadır. Sağlıklı ve zamanında doğan Sadece anne sütüyle beslenen bebekler, özellikle bebek 6 aydan daha erken yaşlarda katı yiyeceklere başlamazsa, demir eksikliği olan anemi için nadiren risk altındadır.

Ek gıdaya erken başlamak aslında bebeğin demir seviyesini engelleyebilir ; En sık bu emzirilen bebekler ile ilgilidir. Bir bebek yalnızca emzirilirse, o zaman bebek yaklaşık 6 aylık olduğunda Demir takviyesine ihtiyacı vardır.

“Emziren çoğu bebek en az ilk 6 ay boyunca anne sütüne ek olarak suya, vitaminlere veya demire ihtiyaç duymaz. İnsan sütü, bebeğin sağlıklı olması için gereken tüm sıvıları ve besin maddelerini sağlar. Bununla birlikte, yaklaşık 6 aylıkken, bebeğinizi demir içeren bebek gıdalarıyla tanıştırmaya başlamalısınız. Çocuk doktorunuz, buna ihtiyaç duyulması halinde D Vitamini veya Demir takviyesi verebilir. ”

Sağlık Bakanlığı , bebeklerin sadece ilk altı ay boyunca anne sütüyle beslenmelerini önerir.

Demir bakımından zenginleştirilmiş katı yiyeceklerin aşamalı olarak verilmesi anne sütünü 7-12 aylıktan itibaren tamamlamalıdır 12 aydan önce anne sütünden sütten kesilen bebekler demir takviyeli bebek maması almalıdır .

Bebeğimi Beslediğim Yiyeceklerde Ne Kadar Demir Var?

Aşağıdaki genel bebek mamalarının 1 çorba kaşığı içinde ne kadar demir olduğunu görün:

(1 çorba kaşığı içinde yaklaşık 14,23 gram vardır)

• Brokoli 0,09 mg

• Tatlı Patates .10mg

• Sığır eti .36 mg

• Tavuk .15 mg (hafif et) .19 mg (karanlık et)

• Yumurta Sarısı .38 mg

Bebeklerde Demir Eksikliği Belirtileri

Bebek yeterince demir alamazsa, şu belirtileri yaşayabilir:

• yavaş kilo alımı

• iştahsızlık

• soluk ten

• düşük aktivite seviyesi ama yüksek sinirlilik (huysuz ve telaşlı)

Bebeğin Demir Emilimini En Üst Düzeye Çıkarın !

Anne Sütü C vitamini içerdiğini biliyor muydunuz? Kesinlikle öyle.

Bebeğiniz büyüdükçe, C vitamini içeren bir gıda aynı öğünde yenildiği zaman, demirin demirin “bitki” gıdalardan ve demirin “protein / et” yiyeceklerinden emilimini artırabilir .Tahıllara C vitamini içeren bir meyvenin verilmesi, tahıl ürününde bulunan demirin emilimine yardımcı olacaktır.

C VİTAMİNİ ZENGİNİNDEN BESİNLER

• Turunçgiller

• Meyveler

• Yeşil sebzeler (brokoli ve lahana gibi)

• Şeftaliler

• Elmalar

• Muz

• Domates

• Güçlendirilmiş Elma (veya diğer meyveler) C Vitamini içeren meyve suları

DEMİRDEN ZENGİN YEMEKLER

• anne sütü

• demir takviyeli bebek maması

• kuru fasulye

• kış kabağı

• tatlı patatesler

• Brokoli

• mantarlar

• et ve kümes hayvanları (sığır eti, sığır eti ve tavuk karaciğeri, domuz eti, hindi, tavuk)

• yeşillikler (ıspanak, brokoli, lahana, yaka)

• yumurta sarısı

• kuru meyveler (incir, kayısı, kuru erik, kuru üzüm)

• Erik suyu

• soya peyniri

• tahıllar ( kaşa , kinoa , buğday tohumu, mısır unu, darı, kahverengi pirinç, farina, kepek, ekmek, demir takviyeli tahıllar)

• bira mayası

C vitamini, Demir’in emilimine yardımcı olur, bu nedenle mümkün olduğunda meyve ve sebzeleri dahil etmeye çalışın.

Unutmayın, bebeğinize katı yiyecekler getirmek için daima çocuk doktorunuza danışın ve bebeğiniz için alerji riski oluşturabilecek yiyecekleri özellikle tartışın.

Check Also

Balık köftesi

  Balık Köftesi Altuğ , balık yemeyince ne yapsam da ye Se diye düşünmeye başlamıştım. …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir