---

Gazlı Bebeğin Regülasyonu

 

Burada “gün içinde regulasyon” ifadesiyle kast ettiğim şey, bebeğin sindirim sisteminin ve genel rahatlama sürecinin düzenli bir ritme oturtulmasıdır. Yeni doğan ve küçük bebeklerde gaz sancısı, sindirim sisteminin olgunlaşmamış olmasından ve yutulan havadan kaynaklanır. Bu nedenle gün içinde bazı rutinler ve bedensel-duygusal rahatlatma teknikleri ile hem gaz hem de huzursuzluk azaltılabilir.

Regulasyon şu anlama gelir:

• Duygusal ve bedensel rahatlama: Bebek, anneden aldığı temas, ritmik hareketler ve sakinleştirici ortam sayesinde kendini güvende hisseder. Bu da gaz sancısını artıran huzursuzluğu azaltır.
• Düzenli beslenme ve uyku ritmi: Çok uzun açlıklar veya aşırı beslenme de gaz sancısını tetikleyebilir. Düzenli bir beslenme-uyku döngüsü, bebeğin sindirimine yardımcı olur.
• Beden farkındalığı: Masaj, kundak, hafif sallama veya “tummy time” gibi aktiviteler bebeğin bedenini tanımasını ve kaslarının gevşemesini sağlar.

Gün İçinde Gaz ve Regulasyon İçin Öneriler:

1. Beslenme sonrası gaz çıkarma: Her emzirmeden sonra 5-10 dakika dik pozisyonda bekletmek ve sırtını hafif sıvazlamak.

2. Karın masajı: Ilık ellerle saat yönünde hafif dairesel masaj yapmak.

3. Bacak egzersizleri: “Bisiklet çevirme” hareketi gibi bacaklarını hafifçe karnına doğru çekip bırakmak.

4. Ritmik ortam: Beyaz gürültü, ninni veya hafif sallama bebekleri sakinleştirebilir.

5. Kundaklama : Bebeğe güven hissi verir, ani hareketleri azaltır, gaz sancısını hafifletebilir.

6. Sık ama kontrollü beslenme: Aşırı hızlı veya çok uzun süreli emzirme gazı artırabilir.

 

 

Örnek Günlük Regulasyon Planı (0–3 Ay)

Bu plan sadece rehberdir, bebeklerin ihtiyaçları farklıdır. Bebeğin açlık, uyku ve huzursuzluk sinyallerine göre esnetilmelidir.

07:00 – 07:30
Beslenme + Gaz Çıkarma
Emzirme sonrası dik pozisyonda 5-10 dk beklet.

07:30 – 08:00
Kısa Uyanıklık
Kucakta sakin zaman, hafif konuşma, göz teması.

08:00 – 09:30
Uyku
1–1,5 saat gündüz uykusu.

09:30 – 10:00
Beslenme + Gaz Çıkarma
Tekrar emzirme ve gaz çıkarma.

10:00 – 10:30
Karın Masajı / Bisiklet Egzersizi
Gaz için karın masajı, bacak hareketleri.

10:30 – 11:30
Uyku
Bebeğin ritmik uyku döngüsü için.

11:30 – 12:00
Beslenme + Gaz Çıkarma
Düzenli emzirme ve gaz çıkarma.

12:00 – 13:00
Kısa Uyanıklık + Kundaklama
Bebeği kundaklayarak güven hissi vermek.

13:00 – 14:30
Uyku
Düzenli uyku-gaz dengesi için önemli.

14:30 – 15:00
Beslenme + Gaz Çıkarma
Emzirme sonrası gaz rutinini atlama.

15:00 – 16:00
Beyaz Gürültü / Hafif Sallama
Gaz sancısı varsa rahatlatma teknikleri.

16:00 – 17:00
Uyku
Bebeklerin beyin gelişimi için şarttır.

17:00 – 17:30
Beslenme + Gaz Çıkarma
Düzenli döngüye devam.

17:30 – 18:00
Karın Üstü Zaman (Tummy Time)
Gazı azaltır, kasları güçlendirir.

18:00 – 19:00
Uyku
Geceye hazırlık.

19:00 – 19:30
Beslenme + Gaz Çıkarma
Gece öncesi emzirme.

20:00 – 22:00
Kısa Uyku veya Uyanıklık
Bebeğe göre esnek zaman.

22:00 – 22:30
Beslenme + Gaz Çıkarma
Gece öncesi son büyük öğün.

22:30 – 02:00
Gece Uyku Döngüsü
Gerekirse 1 emzirme yapılabilir.

02:00 – 02:30
Beslenme + Gaz Çıkarma
Gecede genelde 1–2 kez yapılır.

02:30 – 07:00
Gece Uyku Döngüsü
Bebeğe göre esnek gece uykusu.