HAMİLELİK

Temmuz, 2021

  • 10 Temmuz

    Hamilelikte Sırt Ağrıları ve önerilerim

    Birçok hamile kadının karınları büyüdükçe sırtları ağrır ve omurgası fazladan ağırlığı taşımak için zorlanır. Hamilelik sırasında vücudu doğum için hazırlamaya yardımcı olan relaksin hormonu salgılar. Bu hormon hamile kadının vücudunun gevşemesine neden olur. Gevşemenin etkisiyle, vücuttaki bağlar gevşer, bu da hamile kadınları daha az stabil hale getirir ve özellikle sırtlarında …

Aralık, 2020

  • 23 Aralık

    Hamilelerde de Görülen İdrarının İstemsiz Bir Şekilde Kaçırılması: İdrar Kaçırma

    Hamilelerde de Görülen İdrarının İstemsiz Bir Şekilde Kaçırılması: İdrar Kaçırma İdrar damarlardan geçen vücut sıvıların böbreklerde süzülmesi sonucu ortaya çıkan bir atık maddesidir. İdrar böbreklerde süzüldükten sonra ileri geri hareketler yardımı ile idrar toplama kanalından mesaneye iletilir ve burada vücut dışına atılana kadar bir süre bekletilir. Depo olarak mesanede bekletilen …

Mayıs, 2020

  • 18 Mayıs

    Gebelik ve Doğum İçin Kolay Egzersizler

     Gebelik ve Doğum İçin  Kolay Egzersizler İşte bebeğinizi daha iyi bir doğum için şekillendirmenize ve konumlandırmanıza yardımcı olabilecek yedi kolay doğum öncesi veya hamilelik egzersizi.   Anneler için doğal doğum bir maratondur. Hamilelik Egzersizleri Neden Bu Kadar Önemli?   Hamilelik Egzersizlerine Ne Zaman Başlamalı? Hamilelik egzersizlerine başlamak için en iyi …

Mart, 2020

  • 18 Mart

    Hamilelik sonrasında ayaklarınız büyüdü mü?

    Hamilelik sonrasında ayaklarınız büyüdü mü?   Benim hamilelik sonrasında yarım numara ayakkabım büyüdü. Küçülür diye düşündüm ama aynı şekilde kaldı. Neden diye düşündünüz mü? Tayvan da yapılan bir çalışma da hamileliğin 38. haftasına kadar kadınların ayak büyüklüğü yüzde 12 oranında artmış.Neden mi? Yumuşak  dokuları gevşetmesini sağlayan  hormon olan Relaxin buna …

  • 18 Mart

    Hamileliğinizde Tıkanık burunlar ve horlamaya hazır olun. Neden mi?

    Hamileliğinizde Tıkanık burunlar ve horlamaya hazır olun. Neden mi? Hamile olduktan sonra çok büyük heyecanla bebeğimiz bekliyoruz.  Bu süreçte de vücudumuz hamileliğe alışana kadar, sonra da bebeği büyütüp dünyaya getirene kadar farklı farklı sıkıntılarımız olmaya başlıyor. Benim hamileliğimde uyku hali, halsizlik, bulantı-kusma ilk trimesterde en zorlandıklarımdı.İkinci trimester de ben daha …

Ocak, 2020

  • 28 Ocak

    Hamilelikte Sağlıklı Beslenme

    Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Sağlıklı bir diyet ve hamilelik sırasında iyi beslenme, bebeğinizin mümkün olan en iyi başlangıcı almasını sağlar. En iyi diyet, bol miktarda aşağıdakileri sağlayan dengeli bir diyettir: protein karbonhidratlar sağlıklı yağ türleri vitaminler ve mineraller Hamilelik sırasında sağlıklı bir diyet, genel olarak sağlıklı bir diyetle aynı vitamin, mineral ve …

Nisan, 2019

  • 12 Nisan

    Nisan ayı Hamile Eğitimim

    Bebeğinizi kucağınıza almadan önce anne ve baba olarak hamile okuluma kayıt olup, bilgi almanız sizin Doğum ve sonrasında bebek Bakımı sürecinize büyük destek olacaktır. Nisan ayı hamile eğitimim de bu konuda size tam destek! Dönem dönem minik değişikliklerin olduğu hayatımızda hiç deneyimlemediğiniz pek çok şeyi çok kısa sürede  deneyimleneceksiniz. İşte …

  • 2 Nisan

    Gebelikte Bacak Krampları

    Hamilelik sırasında yatarken bacak krampları yaşama ihtimaliniz çok yüksektir – ancak bu ağrılı spazmlar sizinle iyi bir gece uykusu arasında durabilir. Muhtemelen zaten bu günlerde karnınız gün geçtikçe büyüyor ve aşırı hızlı büyümeye zihniniz – ve bacak krampları yardımcı olmuyor. Bu bacaklardaki  ağrılı spazmlar, çoğunlukla sessiz ve durgunluğa sahip olduğunuzda, geceleri daha belirgindirler. …

  • 2 Nisan

    Hamilelikte Uyku Pozisyonları

    Yüzüstü, sırt üstü mü yoksa yan mı? İşte hamilelik sırasında güvenli, konforlu uyku pozisyonları hakkında bilmeniz gerekenler. Artık iyi bir gece uykusuna her zamankinden daha çok ihtiyaç duyduğuna göre, en rahat pozisyona da uykumalısın! Doğru uyku pozisyonunu bulmak kolay değildir, çünkü iki favori (yüz üstü  ve sırt üstü) hamilelik sırasında en …

  • 2 Nisan

    Gebelikte Uyku: Pozisyonlar, Problemler ve Püf Noktaları

    Hamileyken uyumak, gerçekten ihtiyacınız olsa bile, zor olabilir. İşte hamileyken en iyi uyku pozisyonları, sık karşılaşılan problemler ve çözümler ipuçları. Hamileliğin sonlarına doğru sürekli tuvalete gitmek, bacak krampları, mide ekşimeleri ve vücut ısısının artması gibi pek çok sıkıntı gece uykularınızı etkileyecektir. İşte hamilelik dönemi için uyku hakkımda bilmeniz gerekenlerden oluşan ipuçlarımız …