Bebeğinizin Beslenmesinde Tahılın Önemi

İlk 6 ay bebeğiniz için en uygun besin anne sütüdür. 2 yaşına kadar bebeğinizin beslenmesini anne sütü ile destekleyebilirsiniz. Anne sütü ile beslenmenin mümkün olmadığı durumlarda doktorunuza danışınız.

Bebeğiniz adım adım büyüyor ve bu süreçte yeni besin grupları ile de tanışıyor. 6. Ayını dolduran ve ek gıdaya başlayan bebeğinizi beslenmesini her besin grubundan destekleyebilirsiniz. Bebeğinizin gelişimini desteklemeniz gereken besin gruplarından biri de tahıllardır.

Tahıl nedir?

Buğday, çavdar, pirinç ve yulaf gibi gıdalara tahıl denir.

Tahılların bebek beslenmesindeki önemi

• Tahıllar lif yapısı sayesinde bebeğinizin sindirimine yardımcı olur.
• Tahıllar B grubu vitaminleri bakımından zengin besin grubudur. B vitaminleri sinir sisteminin gelişmesinde önemli rol oynar. Aynı zamanda vücudun enerji üretiminde de etkilidir.
• Kemikler ve kaslara yararlı olan demir, selenyum, magnezyum gibi mineraller bakımından zengindir.
• Tam tahıllı besinler bebeğinizin tokluk hissini geliştirir ve ileriki yaşlarında kilo kontrolünü sağlamada yardımcı olur.

Tahılları nasıl kullanabilirsiniz?

• Bebeğinizi tahıl ile tanıştırırken sindirimi kolay olan pirinç ile başlayabilirsiniz. Pirinci bebeğinizin çorbalarına ve pürelerine ekleyebilirsiniz.
• Aptamil Sütlü Pirinçli, ek gıdalarda geçtiğiniz dönemde kullanabileceğiniz bir alternatiftir.
• 9. Ayını dolduran bebeğinizin beslenmesinde beyaz un yerine, tam tahıllı unları tercih edebilirsiniz.
• Sebze çorbalarının içine pirinç ekleyerek bebeğinizi ilk tahılı ile tanıştırabilirsiniz. Daha sonra kahvaltı ve ara öğünlerinde kıvam ve doyuruculuk arttırmak için buğday ya da  bulgur kullanabilirsiniz.
• Bebeğinizin ara öğünlerinde meyve pürelerinin içine tahıl ekleyebilirsiniz.
• Köfte yaparken içine beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz.
• Bebeğinize tam tahıllıunla yapılmış kek ve kurabiyeler yedirebilirsiniz.

Gluten alerjisi olan bebeğiniz için tahıl

Gluten alerjisi olan bebeğinize pirinç verebilirsiniz. Pirinç glutensiz bir tahıldır. Fakat yulaf, arpa, buğday gibi gıdaları gluten alerjisi olan bebeğinize vermemelisiniz. Bebeğinize doğal olarak gluten içermeyen kinoa da verebilirsiniz.Bunun dışında bebeğinizi glutensiz, yüksek protein içeriğine sahip gıdalar ile  besleyebilirsiniz.

Evde kendiniz hazırladığınız öğünlere tahılları ilave edebileceğiniz gibi, Aptamil Tahıllı (Tahıl Bazlı) Ek Gıdaları’yla da bebeğinizi tanıştırabilirsiniz.